Die leistungsfördernden Wirkungen von Koffein wurden in zahlreichen Untersuchungen auf den Prüfstand gestellt. Da die Wirkung bereits kurz nach der Einnahme einsetzt, wurde es vielen Fettverbrenner-Supplements (Fatburnern) und anregenden Produkten zugesetzt. Aber selbst die zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen machten Koffein nicht beliebter. Kritische Stimmen befürchten, dass Koffein sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann, aber die [...]

Der Fortschritt im Bodybuilding stellt sich in der Regel nicht so beständig ein, wie man es sich als Athlet wünschen würde. Stattdessen wächst die Muskulatur phasenweise – manchmal mehr, manchmal weniger. Selbst diejenigen, die von unserem Schöpfer mit einer nahezu übermenschlichen Veranlagung ausgestattet wurden, kommen irgendwann an den Punkt, an dem sich nichts mehr tut. [...]

Wir haben im Netz den Onlineshop von Albafit.de gefunden.
Fast jeder Sportler weiß, dass wenn er regelmäßig Sport betreibt und etwas für seine Figur tun will, er besondere Aufmerksamkeit der Ernährung schenken muss. Die örtliche Apotheke ist hier oft zu teuer, das entsprechende Fachgeschäft zu weit entfernt. Sporternährung, Fitness und mehr bietet der Shop von albafit im Internet. [...]

Seit viereinhalb Wochen teste ich nun das Supplement IronMaxx Maxload und bin positiv überrascht. Eine Creatin-Booster-Matrix haben ja verschiedene Supplement-Hersteller im Programm, mal mehr mal weniger effektiv was das einhalten der versprochenen Wirkungen entspricht. Bei IronMaxx Maxload habe ich nach der ersten Anwendung vor der Trainingseinheit schon einen mentalen Kick verspürt, was für mich sehr [...]

Der Schlüssel zum Erfolg im Bodybuilding ist Beständigkeit. Tag für Tag sich an die Regeln halten. Wer hart trainiert und den Körper mit den nötigen Nährstoffen und der richtigen Kalorienmenge versorgt, kann den größten Nutzen aus seinen Supplementen ziehen. Dieser Vorteil kann erheblich sein. Leider ist der Aberglaube im Bodybuilding weit verbreitet, dass Supplemente eine gute Ernährung ersetzen könnten. Dies stimmt aber nicht!

Zu diesem Thema geistern magische Zahlen durch die Szene z.B. nur 30 g Eiweiß (Protein) in einer Mahlzeit könne der menschliche Körper verwerten. Wie kommen solche Zahlen zustande und was ist davon zu halten? Betrachten wir eine Mahlzeit die aus einem 400 g Rindersteak besteht, das entspricht zirka 90 g Eiweiß. Nach der „30 g Verwertungs-Theorie“ [...]

Als Neuling im Bereich Supplements sollte man sich ein Grundwissen aneignen, um heraus zu finden, welche Nahrungsergänzungen einem persönlich voran bringen. Überlegen Sie sich genau was Sie erreichen wollen. Wollen Sie Muskelmasse aufbauen? Wollen Sie Ihre Problemzonen bekämpfen und Fett abbauen? Wollen Sie mehr Ausdauerleistung erreichen? Nur wenn Sie Ihre Ziele fest vor Augen haben, [...]

Eine Menge Fragen wurden an Oliver Wolter gestellt, was hinter dem geheimen Insider Tool steckt, dass er momentan anbietet. Die Antwort ist einfach: Dieses Tool sorgt dafür, dass es fast unmöglich ist, dass man bei den Muskeltrainingsprogrammen von X-Size oder Perfect Six-Pack einen Fehler macht. Denn die Wahrheit ist, dass der Unterschied zwischen jemanden, der [...]

Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins. Von den 20 Aminosäuren, die diätetisches Protein bilden, sind 9 wesentlich und 11 sind unwesentlich. Essenzielle Aminosäuren werden als „wesentlich“ Bezeichnet wegen der Tatsache, dass der Körper sie nicht von anderen diätetischen Bestandteilen bilden kann. Wenn irgendjemandes Diät nicht eine volle Quote der essenziellen Aminosäuren enthält, wird ein Ernährungsmangel [...]

Bei der Ernährung für den Muskelaufbau sollte man darauf achten mind. 2,5 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich nehmen um den Körper ausreichend Baustoffe zu geben, um die Proteinsynthese am Laufen zu halten. Es spielt im Grunde keine Rolle, ob man Proteinpulver oder andere Proteinquellen zu sich nimmt, um diese Menge zu [...]