IronMaxx Zell Taurus ist eine revolutionäre Kraftstoffmatrix mit L-Glutamin, Creatin und Taurin!

Zell-Taurus ist eine einzigartige Kraftformel, die optimale Mengen wichtiger Kraftaufbaunährstoffe in einer präzisen und abgestimmten Mischung vereint. Die Kombination von kurz- und langkettigen Kohlenhydraten mit L-Glutamin, 100%igem Kreatin Monohydrat, Taurin, Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen bewirkt durch ihren Synergieeffekt, dass Sportler mit IronMaxx Zell Taurus wesentlich effektiver und schneller Trainingserfolge erzielen können. Durch die gleichzeitige Zufuhr dieser Powernährstoffe können Sie mit IronMaxx Zell Taurus noch mehr Kraft in kürzerer Zeit aufbauen als es mit herkömmlichen Kreatinpulvern, L-Glutamin und Co-Substraten möglich wäre.

Mit dem extrem hohen Kreatin- und Glutamingehalt liegt die Nährstoffkonzentration von Zell-Taurus im absoluten Profibereich. IronMaxx Zell Taurus versorgt den Körper damit nicht nur mit dem für den Muskelaufbau entscheidenden L-Glutamin, sondern fördert mit der Kombination von Kreatin und Taurin eine effektive Flüssigkeitsversorgung der Muskulatur und einen gewaltigen Kraftaufbau! IronMaxx Zell Taurus steigert damit die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit, verbessert den Pumpeffekt, beschleunigt das Muskelwachstum und verkürzt die Regenerationszeiten zwischen und nach den Trainingseinheiten.

IronMaxx Zell Taurus höchstkonzentriert mit 20 g reinem Kreatin pro 100g Pulver!

ATP (Adenosin Triphosphate) heißt der Energieträger, der unseren Körper in die Lage versetzt, körperliche Arbeit und sportliche Leistungen zu erbringen. Um die Vorräte an ATP zu erneuern, verwenden die Muskeln hauptsächlich Kreatin. Je mehr in unserer Muskulatur eingelagert wird, desto mehr ATP kann gebildet werden. Eine höhere Trainingsintensität, mehr Kraft und Leistung sind das Ergebnis dieses herausragenden Energiestoffwechsels.

Durch die vermehrte Einlagerung von Kreatin in den Muskelzellen entsteht ebenfalls ein starker Sogeffekt. Denn Kreatin besitzt die Fähigkeit die Muskelfasern zu dehnen. Die Proteinsynthese wird damit auf Hochtouren gebracht, große Mengen an Eiweißbausteinen (unter anderem L-Glutamin) gelangen in die Muskeln, werden eingelagert und für den Muskelaufbau aktiviert. Zell-Taurus unterstützt damit nicht nur einen gezielten Kraftaufbau, viel mehr wirkt es gezielt auf den schnellen Aufbau harter, bleibender Muskelmasse.

IronMaxx Zell Taurus liefert 10 g Glutamin pro 100g!

Bei intensivem Sport und Muskeltraining verbraucht der Körper große Mengen an L-Glutamin. Ein Ausgleich des Glutaminverlustes ist für die Regeneration des Körpers sehr nützlich. Bei körperlicher Belastung bewirkt L-Glutamin eine Vergrößerung des Zellvolumens. Die Vergrößerung des Zellvolumens wertet der Körper als anaboles Signal, wodurch die Protein- und Glykogenbildung gefördert wird. Glutamin wirkt damit nicht nur anabol (muskelaufbauend) sondern zusätzlich antikatabol, indem es bei körperlicher Anstrengung einem Abbau von Muskelgewebe entgegen wirkt. Ebenso verbessert sich die körperliche Regenerationsfähigkeit während des Schlafes. In Verbindung mit einem intensiven Trainingsprogramm unterstützt L-Glutamin auch bei einer signifikanten Leistungssteigerung. Glutamin bietet einen breit gefächerten Nutzen für den leistungsorientierten Sportler.

IronMaxx Zell Taurus liefert hochwertige komplexe Kohlenhydrate!

Für lang anhaltende Energie und eine gute Performance enthält Zell-Taurus leicht verdauliche, kurz- und langkettige Kohlenhydrate. Zell-Taurus hebt sich damit deutlich von herkömmlichen Weight-Gainern ab, welche hauptsächlich aus Zucker (Saccharose) bestehen und zu einer ungewollten Zunahme an Körperfett und Magenverstimmungen führen können.

IronMaxx Zell Taurus ist mit 3 g Taurin optimiert!

Von Bodybuildern wird Taurin für die Optimierung des Flüssigkeitshaushalts in den Muskelzellen verwendet. Es entsteht eine bessere Grundlage für eine erfolgreiche Nährstoffversorgung der Muskulatur. Die bessere Versorgung mit Wirksubstanzen unterstützt in Verbindung mit einem intensiven Trainingsprogramm ein effektives Muskelwachstum und einen starken Kraftaufbau. Ausdauersportler nutzen Taurin, um das Schlagvolumen des Herzens zu erhöhen und damit die Herzarbeit und Ausdauer zu verbessern.

Ihre IronMaxx Zell Taurus Vorteile noch mal auf einen Blick:

• Sofort einsetzender Anabolismus (Muskelaufbau)!
• High-Speed-Transport der Nährstoffe!
• 20-25 % Kraftsteigerung, schon in den ersten Wochen möglich!
• Muskelmassezunahme in kürzester Zeit möglich!
• Pumpeffekt schon nach wenigen Tagen!
• Hervorragend fruchtiger Geschmack!
• Exzellente Löslichkeit des Pulvers!

Einsatzbereiche IronMaxx Zell Taurus:

• Für Kraft-, Ausdauersportler und Bodybuilder bestens geeignet und für alle die es werden wollen!
• Sportgruppen in denen Schnellkraft wichtig ist, können wir Zell-Taurus ebenfalls empfehlen.

Quelle: ironmaxx.de

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BSN Cellmass NT

Neben der Förderung der Auffüllung der Hochenergie-Verbindungen wie Kreatin und ATP verloren, während intensivem Training ist Cellmass NT jetzt entwickelt, um den verzögerten Beginn der Muskelkater zu regeln, wie auch Entzündungen modulieren die intensive Ausbildung zur muskulären Wandel zu fördern verursacht . Und durch die Förderung der Verordnung von Insulin und die Anhäufung von muskelschonende Glykogen, sind katabole Auswirkungen auf ein Minimum reduziert, damit wuchernden Muskelhypertrophie. BSN Cellmass NT ist die state-of-the-art Lösung für Leistungssportler, die wissen, wo die wahre Erholung ist Evolution beginnt.

BSN ist seit langem führend in Bezug auf die Pre / Intra-und Post-Workout Ernährung durch Produkte wie Cellmass NT! Cellmass NT ist die ultimative Erholung nach dem Training und Reparatur ergänzen heute auf dem Markt, habe oft wie die Nummer 1 der Kreatin-Produkt des Jahres. Der neue und verbesserte extreme Cellmass NT wird der ursprüngliche Formel noch einen Schritt weiter mit einer besseren Verwertung und schneller zu reparieren! Jetzt können Sie Form einer Trainingseinheit zur nächsten Maximierung Ihrer Gewinne wie nie zuvor. Wahrlich, maximieren Sie Ihre wahre Kraft und Ausdauer Potenzial beim Aufheben der mächtigen Bestandteile von Cellmass NT! Cellmass NT wirksam von der ersten Portion. Aufwachen am nächsten Tag mit den Ergebnissen. Train hard, begangen wurden ausgesetzt und sicher sein, zu ergänzen, zu den Reichtum der Belohnungen, die auf Sie warten zu ernten, ist Cellmass NT das Produkt, das Sie in den nächsten Level bringen!

Obwohl es auf den ersten Blick unsinnig erscheint, dass ein Supplement, dessen Wirkung in erster Linie auf Muskelkraft und Muskelgröße abzielt auch für Ausdauertätigkeiten Vorteile zu bieten hat, fördert Creatin die Produktion von Adenosin-Tri-Phosphat (ATP), dem Energielieferanten der Muskulatur. ATP liefert der Muskulatur schnelle Energie für kurzfristige Kraftleistungen wie sie beim Bodybuilding gefordert sind.

Beim Ausdauertraining handelt es sich dagegen um eine länger anhaltende Tätigkeit, bei der ATP aerob (unter Heranziehung von Sauerstoff) produziert werden muss. Aber selbst beim Ausdauertraining wird ein gewisser Teil des ATPs anaerob (ohne Sauerstoffbeteiligung) produziert. Daher liegt die Vermutung nahe, dass Creatin hier von Vorteil sein könnte. Und obwohl manche Studien keine Verbesserung der Ausdauerleistung nach der Verabreichung von Creatin aufgezeigten, so haben doch neuere Studien Zweifel an dieser Erkenntnis aufkommen lassen.

Eine unlängst veröffentlichte Untersuchung an Spitzenruderern belegte, dass bereits nach einer Woche Creatin Einnahme sich die Ausdauerleistung gegenüber einer Placebo-Gruppe signifikant verbesserte. Eine weitere Studie an Softball-Spielerinnen zeigte nach der Creatin Einnahme keine Kraftsteigerung, aber eine Ausdauersteigerung beim Training am Beinstrecker.

Eine weitere Untersuchung aus England hat eine Erhöhung der Glykogenspeicher in der Muskulatur nach der Einnahme von Creatin entdecken können. Da es sich bei Glykogen um die Speicherform der Kohlenhydrate handelt, würde sich dies auch auf die Leistungsfähigkeit auswirken. Bei dieser Studie wurden 14 Männer auf zwei Gruppen aufgeteilt. Eine davon erhielt fünf Gramm Creatin-Monohydrat und eine Kohlenhydrat-Lösung viermal täglich über sechs Tage. Die andere Gruppe erhielt ein Placebo-Produkt.

Proben des Muskelgewebes zeigten, dass bei den Athleten in der Creatin-Gruppe die Glykogenmenge in der Muskulatur erheblich angestiegen war. Und obwohl die Leistungsfähigkeit beim Ausdauertraining nicht gemessen wurde, lassen die Ergebnisse vermuten, dass die bessere Versorgung mit Kohlenhydraten auch eine bessere Leistung nach sich zieht.

Um die Ausdauerleistung zu verbessern, sollte man drei bis fünf Gramm Creatin nach dem Training mit 70 -100 g Kohlenhydraten zu sich nehmen. So kann man die Glykogenspeicher optimal wieder auffüllen.

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Da ich zusätzlich zum Maxload kein weiteres Creatin Supplement einnehme zieht meine Muskulatur nicht all zu viel Wasser. Insgesamt bewirkt IronMaxx Maxload schon das sich die Muskeln praller anfühlen und durch das Creatin auch voller werden. An Kraft habe ich auch erheblich zugenommen, da ich mein Trainingsprogramm auch umgestellt habe und die letzten Wochen viele große Übungen auf Maximalkraft umgestellt habe. Abschließend möchte ich noch einmal die positive mentale Wirkung ansprechen, die mich bei IronMaxx Maxload wirklich überzeugt hat. Wer also mal einen Creatin Zell-Booster ausprobieren möchte, sollte unbedingt IronMaxx Maxload verwenden. Wenn das Supplement bei Euch in Etwa so wie bei mir wirkt, wirst Du vollkommen zufrieden mit Maxload sein.

Die angepriesenen Wirkungsvorteile von IronMaxx Maxload
(laut Hersteller IronMaxx)

IronMaxx Maxload sorgt für einen explosiven Anstieg der Trainingsintensität und der Muskelenergie. Es maximiert die ATP-Produktion in den Muskelzellen und sorgt für eine maximale Zunahme an Kraft und Schnellkraft. Durch die maximale Creatinsättigung ist mit Maxload eine höhere Zelltiefenwirkung möglich als bei herkömmlichen Creatin. Die Creatin-Matrix steigert die Energie, Kraft, Leistung und verbessert die Koordination. IronMaxx Maxload  ist 100% stabil und es wird keine Aufladphase benötigt.

Die Nährstoffe in IronMaxx Maxload stehen der Muskulatur nach Verzehr innerhalb weniger Minuten zur Verfügung und aktivieren so alle Muskelfasern für einen maximalen Wachstumsreiz. Durch das Nitric Oxide erreichen Sie einen massiven Pump beim Training und die Muskeln werden sichtbar voller, praller und härter. IronMaxx Maxload beschleunigt den Muskelaufbau und verkürzt die Regenerationszeiten. Das Zusammenspiel von Geist und Körper wird optimiert, die mentale Energie und Konzentration werden gesteigert und die innere Ruhe wird gefördert, wodurch Stress und Anspannung gelindert wird. Die Substrate in Maxload steigern die Produktion des Wachstumshormon (HgH) und Testosteron beim Training.

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• Kohlenhydrate und KreXpharm Creatinmonohydrat.
• L-Glutamin ist für seine ernährungsphysiologische Kompetenz zu Regeneration und Entgiftung bekannt.
• Taurin unterstützt natürlicherweise einen unkomplizierten Ablauf beim normalen Mineralientransport.
• Vitamin C stärkt bekanntermaßen die körpereigene Abwehr und ist an Vorgängen des Bindegewebeerhalts beteiligt.
• Pulver zur Herstellung eines Getränks, mit Vitaminen.
• Enthält Creatinmonohydrat, L-Glutamin, Taurin, Vitamine und Mineralstoffe.
• Es kann zu einer Gewichtszunahme kommen.

Best Body Nutrition XXL Booster 3 – Steigerung der Kraft und Ausdauer – Sofort Power!

Egal ob Bodybuilder, Läufer oder Bergsteiger, XXL Booster 3 ist das ultimative Powerprodukt für mehr Energie, Pump und Ausdauer.

Anabolic Cell Fusion

• der ultimative Zellbooster in der 3. Generation
• Energie, Ausdauer, Power (alles in einem Produkt)
• 15 g KreXpharm Creatinmonohydrat pro 100 g
• 10 g L-Glutamin pro 100 g
• ultra high BCAA plus Mineralkomplex
• Zink-Chrom-Magnesium-Kalium-Taurin
• Vitamin B-Komplex

Cinnamon MHCP Load System

• MHCP Cinnamon-Transport-Matrix
• zusätzlich mit Dextrose für ultra schnelle Energie

KreXpharm steht für die höchste Rohstoffqualität und sichert die Reinheit zusätzlich. KreXpharm Creatin wird vom Körper optimal resorbiert.

Hergestellt unter ständiger Kontrolle in Deutschland.

Quelle: best-body-nutrition.com

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Creatin HMB

Dieses Produkt kombiniert Creatin und HMB (Beta-Hydroxy-beta-Methybutyrat), ein Leucin-Stoffwechselprodukt, das sich positiv auf den Muskelaufbau und die Regeneration auswirkt. Die Verbindung sollte leichter löslich und magenresistenter sein als andere Formen. Sobald das Produkt den Blutkreislauf erreicht, wird es in seine Beste teile gespalten, die dann separat in die Muskulatur geliefert werden. Da es sich um ein neues Produkt handelt, sind bislang keine Studien verfügbar, welche die Wirksamkeit bestätigen würden. Einzelfallberichte reflektieren jedoch vor allem positive Erfahrungen.

Creatin Ester

Hierbei handelt es sich um eine neue Entwicklung. Genauer gesagt handelt es sich um Creatin-Ester-Äthylenhydrochlorid (ein Alkohol und eine Säure). Diese Substanz wurde von Forschern an der University of Nebraska entwickelt mit dem Ziel, ein wirksameres Produkt zu produzieren, wobei weniger Bodybuilding als andere gesundheitliche Wirkungen von Creatin im Vordergrund standen. Das Esther erleichtert Creatin die Passage von Membranen (wie Darm- und Muskelzellwand), wodurch dieses Produkt besser aufgenommen werden sollte als andere Creatinarten.

Creatin Brause

Creatin in Brauseform kam sehr früh auf den Markt. Die meisten dieser Produkte enthalten entweder der Creatin-Monohydrat und Bikarbonat und Citrat oder Creatin-Citrat. Gibt man diese Mischung in Wasser, entsteht ein Brauseeffekt und gleichzeitig wird Creatin von der Trägersubstanz getrennt. Übrig bleibt neutral geladenes Creatin, das sich in Wasser vollständig auflöst. Der Vorteil ist, dass weniger Creatin im Magen abgebaut und mehr im Darm resorbiert wird. Creatin in Brauseform ist auch in Lösung stabiler als Creatin-Monohydrat. Wer Creatin über den Tag verteilt zu sich nimmt und die Lösung über Stunden stehen lässt, ist mit diesem Produkt besser beraten.

Creatin Titrat

Dieses Produkt hat gewisse Ähnlichkeit mit Creatin in Brauseform, da es leicht löslich ist (es ändert den pH-Wert der Flüssigkeit), allerdings fehlt der Brauseeffekt. Theoretisch sollte es bessere Absorption aufweisen als andere Creatin-Produkte, allerdings liegen bislang nur wenige Berichte darüber vor.

Creatin in flüssiger Lösung

Theoretisch wäre der Vorteil dieses Produkts, dass es besser und schneller resorbiert wird. In Wirklichkeit gibt es jedoch ein großes Problem: Creatin ist in Flüssigkeit gelöst nicht besonders stabil und wird nach einiger Zeit abgebaut. Die ersten gelösten Creatin-Produkte hatten bereits nach wenigen Wochen ihre Wirkung verloren, aber wie auf allen anderen Gebieten wurden auch hier erhebliche Fortschritte gemacht. Schließlich landete NASA auch nicht beim ersten Versuch auf dem Mond. Verschiedene Stabilisatoren wie Sojaöl, kolloidale Mineralstoffkomplexe und Aloe Vera Gel haben dazu beigetragen, die Stabilität dieses Produkts erheblich zu verbessern, sodass mittlerweile sogar eine Haltbarkeit von bis zu einem Jahr erreicht wurde. Zudem gibt es mittlerweise PH stabiles Creatin in flüssiger Lösung.

Creatin Kautabletten

Das macht doch Spaß: man kaut sein Creatin mit leckerem Kirschgeschmack. Ob es mehr bringt als andere Produkte ist eine Frage für sich. Bislang wurde bei Untersuchungen nachgewiesen, dass Creatin in kaubarer Form schlechter aufgenommen wird als Creatin in flüssiger Form. Allerdings verbleiben Kautabletten länger im Mund, was den Vorteil hat, dass Creatin über die Blutgefäße im Mund- und Rachenraum direkt in den Blutstrom übergehen kann.

Creatin mit verzögerter Abgabe

Seit langem schon sind Supplemente mit verzögerter Abgabe ein spekulatives Feld. Die Wirksubstanz wird bei diesen Produkten langsam freigesetzt und daher über einen längeren Zeitraum verteilt resorbiert. Die Folge ist ein länger anhaltender Wirkstoffspiegel im Blut, bei geringer Konzentration. Ob Creatin mit verzögerter Abgabe sinnvoll ist oder nicht, steht zur Debatte offen (und debattiert wird heftig). Möglicherweise muss Creatin in bestimmter Konzentration vorliegen, um wirksam zu sein. Damit würde man eine bestimmte Menge im Blut benötigen, um die Vorteile nutzen zu können. Andere wiederum sind der Meinung, dass zu viel Creatin auf einmal die Rezeptorensensitivität mindert. Damit kann weniger Creatin in die Zelle aufgenommen werden. Man kann sich das so vorstellen: es werden weniger Türen geöffnet und damit kann weniger Creatin eindringen.

Creatin für Jeden

Was soll man in Anbetracht dieser erheblichen Auswahl nun tun? Zunächst sollte man die Wirkung des einfachsten und günstigsten Produkts, Creatin-Monohydrat, für sich testen. Zeigt sich, dass man es problemlos verträgt und damit gute Fortschritte in Bezug auf Kraft und Muskelzuwachs verzeichnet, hat man vermutlich schon die beste Methode gefunden. Falls dies nicht der Fall sein sollte, geht die Suche weiter.

Unter den erwähnten Supplements scheint Creatin-Magnesium am meisten zu bringen und ist daher einen Versuch wert. Aber auch viele der anderen hier erwähnten Creatin-Formen können sinnvoll sein. Ob die einzelnen Produkte sinnvoll sind oder nicht, muss jeder Sportler im privaten Versuch für sich bestimmen. Individuelle Unterschiede können hier zum Tragen kommen.

Alles über Creatin Teil 2 von 2

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Creatin fand seinen Eingang im Sport Anfang der 90er Jahre und hat sich seitdem fest etabliert. Wissenschaftler haben das einfache Creatin jedoch hier und da ein bisschen „manipuliert“, um so die Wirkung zu Verbessern. Nun gibt es Creatin mit ,,Nachnamen” wie Citrat, Phosphat, Malat and Tartrat. Hier ergibt sich natürlich die Frage, ob diese Neuentwicklungen denn besser sind als das Original. Wir haben für Sie einen Blick auf 15 unterschiedliche Creatinarten geworfen, um diese Frage zu beantworten.

Creatin Monohydrat

Hierbei handelt es sich um die am weitesten verbreitete und am gründlichsten untersuchte Form von Creatin. Die handelsübliche Form ist Pulver, obwohl es zu 88% aus Creatin und zu 12% aus Wasser besteht. Im Regelfall wird es gut vertragen und zeigt zuverlässige Wirkung, wie zahlreiche Studien und Einzelfallberichte belegen.

Als Creatinmonohydrat erstmals vermarktet wurde, stellten sich oft Blähungen, Durchfall und Krämpfe ein, da die Vermahlung nicht ausreichend war. Heutzutage wird mit feinster Vermahlung gearbeitet, wodurch die Partikelgröße 20 Mal kleiner ausfällt. Die Folge ist bessere Löslichkeit in Flüssigkeiten. Creatinpulver ist mittlerweile relativ günstig, aber man sollte bei Billigangeboten Vorsicht walten lassen: verursacht ein billiges Produkt Magen-Darmprobleme ist es möglich, dass es sich um ein unzulänglich vermahlenes Produkt handelt.

Creatin Anhydricus (Anhydrous)

Bei dieser Creatinform ist der Wasseranteil entfernt. Die Creatinkonzentration ist etwas höher (ungefähr 6%) als bei Monohydrat. Hat keine entscheidenden Vor- oder Nachteile gegenüber dem Monohydrat. Wird von manchen Herstellern verwendet.

Creatin Citrat

Creatin-Citrat kam ebenfalls relativ früh auf den Markt. Es besteht aus einem Creatin-Molekül und einem Zitronensäure-Molekül. Zitronensäure ist aufgrund seiner Bedeutung im Citratzyklus (Stoffwechselzyklus, der für die Bereitstellung von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen zuständig ist) erheblich an der Energieproduktion beteiligt. Daher wird vermutet, dass diese Kombination mehr Trainingsenergie zur Verfügung stellen kann. Creatin-Citrat enthält ca. 40% weniger Creatin, weshalb die Einnahmemenge erhöht werden muss. Ein Vorteil ist, dass es leichter in Flüssigkeiten löslich ist.

Creatin Phosphat

Auch hierbei handelt es sich um eine relativ frühe Entwicklung. Es handelt sich um eine
Verbindung aus Creatin und einem Phosphatmolekül. Diese Verbindung liegt normalerweise in der Muskulatur vor und dient als Energielieferant für die kontraktilen Fasern. Ferner kann Phosphat die beim Training anfallende Milchsäure neutralisieren. Allerdings erschwert das Phosphat-Molekül die Aufnahme in die Muskelzelle. War anfangs unter Athleten beliebt, aber da es weniger wirksam als Creatin-Monohydrat ist, verlor es diese Beliebtheit im Laufe der Jahre.

Creatin Malat

Creatin-Malat gehört zu den neueren Entwicklungen und besteht aus einer Creatin und Malat-Verbindung (Malat, auch Apfelsäure genannt, ist Bestandteil des Citratzyklus). Theoretisch könnte auch diese Substanz mehr Energie liefern als Creatin-Monohydrat. Untersuchungen an Menschen (und Einzelfallberichte) sind kaum vorhanden, weshalb wir keine Aussagen über die Wirksamkeit machen können. Wie auch Creatin-Citrat ist es leicht löslich und verursacht keine Magen-Darmprobleme.

Creatin Tartrat

Tartrat ist das Salz der Weinsäure. Es bietet den Vorteil der erhöhten Stabilität in festen Produkten wie Tabletten, Riegeln, Brausetabletten und Kautabletten. Ansonsten hat es keine Vorteile gegenüber Creatin-Monohydrat.

Magnesium Creatin

Die Verbindung aus Creatin und Magnesium bietet den Vorteil, dass Creatin so vor der Magensäure geschützt und zugleich besser verwertet wird. Das Magnesium wird gleichzeitig für die Umwandlung von Creatinphosphat zu ATP (Adenosintriphosphat) benötigt. In einer unlängst veröffentlichten Studie zeigte sich, dass die Creatin-Magnesium Kombination wirksamer ist als Creatin und Magnesium separat eingenommen, wenn es darum geht, Flüssigkeit in die Muskelzellen einzuschleusen. Daher scheint Creatin Magnesium ein interessantes Produkt für Bodybuilder zu sein.

Creatin Glutamin Taurin

Seit einiger Zeit gibt es auf dem Markt auch Produkte, die Creatin, Glutamin und Taurin kombinieren. Hinter dieser Kombination steht der Gedanke, dass sich so die Aufnahme und die Speicherung von Creatin und Glutamin in die Muskelzelle verbessern lässt. Da sowohl Glutamin als auch Taurin die Einschleusung von Wasser in das Zellinnere fördern, könnte diese Kombination theoretisch das Zellvolumen erhöhen. Gleichzeitig kann auch eine positive Wirkung auf die Muskelkraft erwartet werden, da Taurin zu Kraftzuwächsen führen kann, wie in Untersuchungen belegt wurde (Mensch- und Tierexperimente).

Alles über Creatin Teil 1 von 2 …

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Hintergrund: Creatin zerfällt in Flüssigkeiten nach und nach zu Creatinin und wird damit unwirksam, da nur Creatin selbst die Effekte in der Muskelzelle auslöst und Creatinin als Abfallprodukt über die Niere ausgeschieden werden muss. Negative Effekte hat Creatinin allerdings wie oft behauptet wird beim Stoffwechselgesunden nicht. Der Zerfall von Creatin zu Creatinin hängt ab vom pH-Wert der Flüssigkeit. Je höher der pH-Wert desto stabiler ist das Creatin, also desto langsamer der Zerfall.

Was ist der pH-Wert: der pH-Wert einer Lösung gibt an ob sie sauer (als Säure) oder basisch (als Lauge) reagiert. Je niedriger der pH-Wert desto saurer die Lösung, je höher desto basischer. Wasser gilt als neutral und hat einen pH-Wert von 7. Bei einem pH-Wert von 12 ist Creatin stabil und genau damit wird beim „gepufferten Creatin“ geworben. Die Pufferung wird durch Bindung von Natriumhydrogencarbonat an Creatin erreicht. Natriumhydrogencarbonat oder auch Natriumbicarbonat oder kurz Natron genannt ist Bestandteil des Speisesodas, Backpulvers, Bullrichsalz und Feuerlöschpulver.

Was bedeutet eigentlich puffern: Ein Puffer hält den pHWert einer Lösung konstant auch wenn man der Lösung Säuren oder Basen dazugibt. Das so „gepufferte“ Creatin soll einen pH-Wert von 12 haben.

Dadurch ergeben sich einige Fragen, die auch durch mehrfache Anfrage beim Hersteller nicht beantwortet wurden. Abgesehen davon, dass keinerlei Aussage getroffen wurde, in welcher Flüssigkeit der pH-Wert des gepufferten Creatins gemessen wurde (üblicherweise Wasser) wäre es bedenklich, wenn das Creatin wirklich mit einem pH von 12 getrunken werden sollte. Das wäre so als würde man Seifenlaugeschlucken, die Folgen für die Speiseröhre wären dramatisch. Aber selbst wenn man diesen Schritt noch unbeschadet überleben würde, was passiert wenn eine pH 12 Flüssigkeit in den Magen gelangt wo ein pH von 2 herrscht? Puffert es dann die Magensäure ab, die man braucht für die Verdauung und zum Schutz vor Keimen? Wenn nicht, dann wäre der pH niedrig also könnte man gleich Creatinmonohydrat verwenden. Genauso bleibt offen, was passiert wenn man das Creatin in (saure) Fruchtsäfte einrührt, wie z.B. in Traubensaft. Alles in allem sind die Aussagen so nicht wissenschaftlich fundiert, doch Wissenschaft hin oder her, es bleibt abzuwarten wie die Bodybuilder/Fitness-Sportler den Effekt von gepufferten Creatin in der Anwendung bewerten…

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Best Body Nutrition – Hardcore Creatin
100 % reines Creatin Monohydrat

• laborgetestete KreXpharm Markenqualität
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KreXpharm steht für die höchste Rohstoffqualität und sichert die Reinheit zusätzlich. KreXpharm Creatin wird vom Körper optimal resorbiert.

Hergestellt unter ständiger Kontrolle in Deutschland.

Quelle: best-body-nutrition.com

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