Best Body Nutrition During Workout enthält alle EEA’S in einem. Bei EAA’s (essential amino acids) handelt es sich um die acht essentiellen Aminosäuren, die für alle Menschen unentbehrlich sind. Essentiell bedeutet, dass der menschliche Organismus nicht in der Lage ist diese Aminosäuren selbst her zu stellen, dass heißt er muss sie über die Nahrung oder Supplemente zuführen. Zu ihnen zählen Isoleucin, Leucin, Valin, Threonin, Tryptophan, Lysin, Methionin und Phenylalanin.

Best Body Nutrition EAA Anabolan During Powder enthält alle Essentiellen Aminosäuren in einem.

Enthaltene Aminosäuren: L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin, L-Tryptophan, L-Threonin, L-Phenylalanin, L-Lysin, L-Methionin.

Wichtige Aufgaben der im Best Body Nutrition EAA Powder entahltenen EAA’s:

• Baustoff für Glutamin und Alanin
• Regenerationsfördernd
• Verstoffwechselung erfolgt direkt in der Muskulatur
• Insulinogene Wirkung = Anabole Wirkung

Quelle: Best Body Nutrition

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Das Sortiment Umfasst alle gängigen Bereiche der Sportnahrung für Bodybuilding und Fitness. Angefangen von Proteine und Aminosäuren über Creatin und Weight Gainer bis hin zu Vitaminen und Mineralien. Angeboten werden die verschiedensten Marken wie Best Body Nutrition, IronMaxx, Peak Performance, BSN und Co. In der Kategorie Zubehör finden Sie Shaker, Trinkflaschen und weiteres Zubehör für Sportnahrung. Daneben finden Sie in der Kategorie Equipment umfangreiche Ausrüstung für das Training.

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IronMaxx Green Amino Aminosäurenkapseln aus leistungsstarkem Eiweißhydrolysat!

IronMaxx Green Amino liefert Ihrer Muskulatur enzymatisch aufgespaltene Eiweißbausteine in Kapselform und unterstützt Ihren Muskelaufbau mit schnell verfügbaren Aminosäuren. Der Unterschied zu Eiweißpulvern ist leicht erklärt: Bevor unser Körper Eiweiße verwenden kann, müssen diese im Magen-Darm-Trakt in ihre Einzelbausteine verdaut werden. Im Unterschied dazu sind die Aminosäuren in IronMaxx Green Amino bereits enzymatisch vorgespalten, das bedeutet sie sind bereits in ihre einzelnen Bausteine zerlegt. Dadurch gelangen sie wesentlich schneller in die Blutlaufbahn und stehen dem Körper sofort für alle Aufbauprozesse zur Verfügung. Unterstützen Sie deshalb Ihre Muskeln mit Green Amino um beim Muskelaufbau die entscheidenen Fortschritte zu schaffen.

IronMaxx Green Amino – Für Bodybuilder und Kraftsporter von entscheidener Bedeutung!

Die benötigte Menge an Eiweiß/Aminosäuren für Bodybuilder und Kraftsportler liegt bei ca. 2g Eiweiß täglich pro Kilogramm Körpergewicht. Die aufgenommene Menge an Aminosäuren zählt sich aus dem Eiweißgehalt der Nahrung und den verwendeten Nahrungsergänzungen zusammen. So können Sie feststellen, wie viele Aminosäuren Sie aufnehmen müssen, um Ihren Bedarf optimal zu decken. Die beste Zeit, um Aminosäurenkapseln zu sich zu nehmen ist unmittelbar nach Ihrem Training und zwischen den Mahlzeiten. Zu diesen Tageszeiten ist der Aminosäurenanteil im Blut am niedrigsten. Verwenden Sie Green Amino und versorgen Sie ihre Muskeln mit leicht resorbierbaren Bausteinen, damit ihr Körper nach dem Training mit dem Aufbau solider Muskelsubstanz beginnen kann.

Für wen sind IronMaxx Green Amino Aminosäurenkapseln besonders empfehlenswert?

• Zwischen den Mahlzeiten ist Green Amino als praktischer Eiweißlieferant bestens geeignet. Besonders zu empfehlen für Wettkampfathleten und ambitionierte Bodybuilder/Kraftsportler.
• Ob daheim oder unterwegs: Green Amino Aminosäurenkapseln versorgen Sie einfach und effektiv mit hochwertigen Eiweißbausteinen. Ein Tipp für unterwegs: Verwenden Sie Green Amino in Kombination mit der praktischen IronMaxx® Pillenbox.
• Optimal für Leistungssportler, wo eine zeitlich optimale, schnell resorbierbare Eiweißversorgung eine Leistungsverbesserung erwarten lässt.
• Für alle Menschen, die Probleme oder Schwierigkeiten mit dem Stoffwechsel/Eiweißverdauung haben.
• Bei einer strengen Diät, bei der möglichst reines Eiweiß mit minimalem Fettanteil eingenommen werden soll.
• Für Athleten die Ihren Eiweißbedarf gerne über ein geschmacksneutrales Produkt decken möchten.

Kann ich mit IronMaxx Green Amino mein Proteinpulverkonzentrat ersetzen?

Über den Verzehr von Aminosäurenkapseln ist es schwierig den erhöhten Eiweißbedarf eines Bodybuilders oder Kraftsportlers gänzlich abzudecken. Die dafür benötigte Menge an Kapseln wäre einerseits sehr teuer und anderseits nicht allzu praktisch. Deshalb ist es weiterhin wichtig auf die Grundversorgung an Eiweiß über ein Proteinpulverkonzentrat nicht zu verzichten. Verwenden Sie deshalb IronMaxx Green Amino vielmehr als “Super-Treibstoff”. Geben Sie Ihrem Körper zum richtigen Zeitpunkt die richtige Dosis an schnell resorbierbaren Aminosäuren um einen kräftigen Muskelaufbauschub einzuleiten. So ist garantiert, dass die Aufbau-Wirkung sofort einsetzt und ihr maximaler Muskelaufbauerfolg nicht auf der Strecke bleibt.

Vorteile von IronMaxx Green Amino:

• 88,0% (i.Tr.) reines Eiweißhydrolysat in Kapselform!
• Schonendes Hydrolyseverfahren! (100% enzymatisch)
• Sofort für den Muskelaufbau verfügbar!
• Super-Treibstoff für mehr Muskelwachstum!
• Erstklassiges Sojaproteinhydrolysat! 100% gentechnikfrei (non-GMO)
• Optimiert mit wertvollem Molkenproteinhydrolysat!
• Sehr niedriger Fett- und Kohlenhydratanteil!
• Unbedenklich für Menschen mit Laktose Unverträglichkeit!
• 100% Geschmacksneutral!
• Sehr gut verträglich! (keine Magenverstimmungen, keine Blähungen, keine Pickel!)

Quelle: ironmaxx.de

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Muscletech Alpha Amino Prototype Vorteile

Durch die Verwendung aussergewöhnlicher Komplexe und ultraschneller Nanopartikulations-Technologie, liefert Muscletech Alpha Amino Prototype 216 Ihren Muskeln eine genau dosierte Menge nanopartikulierter Aminosäuren, essenzielle Aminosäuren, bedingt essenzielle Aminosäuren und präzise Verhältnisse verzweigter Kettenaminosäuren (BCAAs), welche benötigt werden, um felsenharte Muskeln aufzubauen. Seine hoch dosierte und exklusive Mischung der Aminosäuren, machen Alpha Amino Prototype 216 unleugbar zum höchstentwickelten Super-Aminosäuren Muskelwachstumsbeschleuniger überhaupt!

Erhalten Sie irgendwelche Gewinne durch Ihre Aminosäureergänzung?

Nicht alle Aminosäureergänzungen sind gleich. Tatsächlich basieren die meisten Aminosäureformeln, die Sie im Regal finden, auf keiner klinischen Studie, die ihren Schlüsselbestandteil unterstützt. Und es ist eine Tatsache, dass wenn Sie die Aminosäurekonzentrationen in Ihren Muskeln nicht maximieren, Ihre Gewinne sabotiert werden. Darum müssen Sie überprüfen, ob Sie eine wissenschaftlich validierte Aminosäureergänzung verwenden, entworfen, um das komplette Spektrum der hochwertigen Aminosäuren zu liefern, die Ihr Körper benötigt. Die Ergänzung mit einem Schlüsselkomplex der Aminosäuren, kombiniert mit regelmässigem Training, ist für dauerhafte Gewinne der Muskelwachstumstätigkeit wesentlich.

Warum Alpha Amino Prototype 216 anderen Aminosäurepillen überlegen ist

Bei der Fülle an Aminosäuren in den Ladenregalen, kann die Wahl des richtigen Produktes eine schwere Aufgabe sein, sogar für den erfahrensten Bodybuilder. Mit der Freigabe des höchstentwickelten, Welt besten Super-Aminosäuren Muskelwachstumsbeschleuniger der nächsten Generation – Alpha Amino Prototype 216 – werden Sie nie wieder erwägen, nach einem anderen Aminoprodukt zu suchen! Anders als gewöhnliche Aminosäureprodukte, die weniger gute Aminosäurequellen enthalten, wird Alpha Amino Prototyp 216 hoch dosiert mit einer exakten Menge vier kompletter Formen der Aminosäuren – die nanopartikulierten Aminosäuren für eine ultraschnelle Absorption, essenzielle Aminosäuren, bedingt essenzielle Aminosäuren und verzweigte Kettenaminosäuren (BCAAs) in einem präzisen Verhältnis – erforderlich, um unangefochtenen Muskel zu bilden.

Mit Muscletech Alpha Amino Prototype 216 erhalten Sie nicht nur das genaue Verhältnis von Aminosäuren in direkter Proportion zu ihren physiologischen Anforderungen für eine schnelle Proteinsynthese, Sie sind ausserdem auch in der Lage, schneller als jemals zuvor mehr Aminosäuren zu Ihren Muskeln zu liefern mit den exklusiven Rapid Explosion und Nano-Diffuse Technologien. Die Resultate sprechen für sich.

In einer klinischen Studie erhöhten die Testpersonen, die den Schlüsselkomplex in Prototype 216 direkt vor dem Training einnahmen, die Blutaminosäureanlieferung um 650 Prozent direkt zu ihren Muskeln! Diese erhöhte Anlieferung in Verbindung mit regelmässigem Training ist wichtig, um schnelles und dauerhaftes Muskelwachstum zu produzieren. Als wäre die zur Verfügung Stellung der einzigartigsten und innovativsten Aminosäurenmischung und der Liefertechnologien nicht genug, zeigte die gleiche klinische Studie, dass der Aminosäurekomplex, der in Alpha Amino Prototype 216 gefunden wird, unglaubliche 216 Prozent Zunahme der Muskelaufnahme verursachte, was eine Schlüsselanzeichen der Proteinsynthese (Phenylalanin) ist, das Muskelwachstum, welches auf zellularem Niveau geschieht! Die Muskel aufbauenden Effekte von Muscletech Alpha Amino Prototype 216 sind so schockierend, dass Sie sie selbst erfahren müssen.

Der Schlüsselkomplex in Alpha Amino Prototype 216 erhöht nachgewiesenermassen das Muskelwachstum sofort um 216%!

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Aber man verzehrt die Proteine nicht, um funktionsfähiges Protein der Kuh in den menschlichen Körper einzubauen, sondern man will die Bausteine (die Aminosäuren) der Proteine nutzen um daraus körpereigenes, menschliches Protein herzustellen. Dazu müssen die mit der Nahrung zugeführten Aminosäuren aus der Proteinkette abgespalten werden. Das geht umso leichter wenn das Protein denaturiert wurde, was ja bei der Verdauung mit Hilfe der Magensäure auch so passiert. Es erleichtert also sogar die Proteinverdauung wenn das Protein erhitzt wurde. Ausnahme, wenn man z.B. Fleisch solange brät, bis es außen schwarz ist, dann sind die Aminosäuren in diesem Teil verbrannt.

Anmerkung: Sie sollten ein erwärmtes Protein (das gilt auch für „normal temperierte“ Shakes bei hohen Sommertemperaturen) nicht über sehr lange Zeit stehen lassen, da sich darin Bakterien vermehren könnten. Lieber frisch anrühren und gleich verzehren.

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CARNOSIN

WIRKUNG: Carnosin wirkt sich positiv sowohl auf die Muskelkraft als auch auf die Ausdauer aus. Daneben fördert es das Muskelvolumen und es wirkt als Antioxidant. Auf diese Weise kann es sowohl das Muskelwachstum fördern, als auch durch intensives Training entstandene Muskelschäden reduzieren.

FUNKTION: Carnosin besteht aus zwei Aminosäuren (Histidin und Beta-Alanin), weshalb es manchmal auch als Beta-Alanin-L-Histidin bezeichnet wird. Es verbessert sowohl die Muskelkraft, als auch die Ausdauer, indem es die beim Training entstehende Milchsäure neutralisiert. Es führt auch, ähnlich wie Creatin, zu einer Zunahme an Muskelvolumen. Ferner ist es ein Antioxidant, womit es Schäden an den Muskelzellen, die durch das Training hervorgerufen werden, minimieren kann.

DOSIERUNG: Ungefähr 1 – 1,5 g zweimal pro Tag genommen, sollten ausreichen. Am besten nimmt man Carnosin gleichzeitig mit Taurin, Glutamin und Creatin.

CITRULLIN

WIRKUNG: Diese Aminosäure wird im Körper zu Arginin umgewandelt und kann die Stickoxid- (NO) und die Wachstumshormon-Produktion verbessern. Citrullin ermöglicht ein längeres Training, indem es das Einsetzen der Erschöpfung verzögert.

FUNKTION: Citrullin wird relativ zügig im Körper in Arginin umgewandelt. Auf diese Weise liegt mehr Arginin für die Stickoxid-Produktion und die Auslösung von Wachstumshormon vor. Ferner ist Citrullin am Abtransport von Ammoniak aus dem Körper beteiligt. Ammoniak ist ein schädliches Abfallprodukt des Aminosäurenstoffwechsels, das schnell entsorgt werden muss, da es andernfalls zur Muskelerschöpfung führt und die Denkleistung negativ beeinträchtigen kann. Citrullin-Malat ist die übliche Darreichungsform dieser Aminosäure (Citrullin ist dabei an Malat, oder Apfelsäure, gebunden). Diese Kombination kann auch das beim Training entstandene Lactat (Milchsäure) neutralisieren. Auf diese Weise wird die Erschöpfung beim Training verzögert.

DOSIERUNG: Man kann 3 g Citrullin (als Citrullin-Malat) zweimal täglich auf nüchternen Magen nehmen. An Trai¬ningstagen sollte man eine Dosierung 30-60 Minuten vor dem Training zu sich nehmen und die zweite unmittelbar nach dem Ende des Trainings.

GLUTAMIN

WIRKUNG: Glutamin ist unter Bodybuildern beliebt, weil es die Regeneration nach dem Training, das Muskelwachstum, die Verdauung und das Immunsystem unterstützt. Daneben hat es zahlreiche weitere Funktionen im Stoffwechsel, die für Athleten von Vorteil sind. Es kann auch den Wachstumshormon-Spiegel anheben, die Konzentrationsfähigkeit verbessern und möglicherweise das Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren.

FUNKTION: Glutamin ist die mengen mäßig häufigste Aminosäure im Blutstrom. Dank ihrer Funktion im Stoffwechsel kann sie den Abbau von Muskelprotein verhindern. Ferner wird Glutamin als Energiequelle für das Immunsystem herangezogen. Es kann auch die Speicherung von Glykogen in der Muskulatur fördern und das Muskelvolumen verbessern. Es ist auch an der Produktion von Bicarbonat beteiligt (einer Substanz, die Säuren neutralisieren kann). Glutamin gehört nicht zu den essenziellen Aminosäuren, da es im Körper aus anderen Aminosäuren synthetisiert werden kann. Die Zufuhr von Glutamin kann jedoch die körpereigenen Glutaminreserven schonen, was gerade bei intensiver Belastung (zum Beispiel hartem Training) von erheblicher Bedeutung ist. Wird der Glutamin-Speicher im Körper angegriffen, so besteht die Gefahr einer Beeinträchtigung des Immunsystems und des Muskelaufbaus.

DOSIERUNG: Man kann bis zu 5 bis10 g Glutamin zwei bis vier Mal pro Tag auf nüchternen Magen einnehmen. Die folgenden Einnahmezeiten sind empfehlenswert: nach dem Aufstehen, vor und nach dem Training und vor dem Zubettgehen. Anfangs empfiehlt sich eine geringere Dosis, um dem Körper ausreichend Zeit zu geben, sich an diese Aminosäure zu gewöhnen.

TAURIN

WIRKUNG: Taurin kann die Muskelkontraktion unterstützen, was einem erlaubt, beim Training mehr Kraft zu entwickeln. Diese Wirkung trifft auch auf die Herzmuskulatur zu, weshalb es möglich ist, dass Taurin sowohl die Ausdauer als auch die Kraftleistung fördern kann. Taurin scheint auch als Transportmolekül eingesetzt zu werden und ist in der Lage Flüssigkeit in die Muskelzellen einzuschleusen. Dies kann das Muskelwachstum und die Leistungsfähigkeit fördern. Gleichzeitig liefert Taurin der Muskulatur einen gewissen Schutz vor aggressiven Substanzen.

FUNKTION: Taurin ist ein Abbauprodukt des Cysteins, aber nicht direkt eine Aminosäure. Es wird im Körper auf natürliche Weise synthetisiert und ist sowohl am Muskel- als auch am Gehirnstoffwechsel beteiligt. Ferner hat es auch eine Funktion bei der Verstoffwechselung von Fettsäuren. Körperliche Belastung führt zu einem Sinken des Taurin-Spiegels in der Muskulatur, weshalb manche Forscher der Meinung sind, dass eine gezielte Zufuhr von Taurin vor und während des Trainings die Ausdauer und Kraftleistung verbessern und gleichzeitig Schäden an den Muskelzellen verringern kann. Diese Ansicht wird teilweise durch Forschungsberichte untermauert. Taurin ist möglicherweise auch an der Flüssigkeitsaufnahme durch die Muskelzellen beteiligt, weshalb eine Größenzunahme der Muskelzelle durch Taurin möglich ist.

DOSIERUNG: Man kann insgesamt 2 bis 6 g pro Tag verteilt auf zwei Dosierungen zu sich nehmen. Die beste Zeit für die Einnahme ist vor und nach dem Training. Man sollte Taurin zeitgleich mit Carnosin und Glutamin sowie Creatin zu sich nehmen. Auf diese Weise werden das Muskelwachstum und die Kraftzunahme gefördert. Energiedrinks enthalten oft bis zu einem Gramm Taurin.

TYROSIN

WIRKUNG: Um die Intensität im Training zu verbessern, sollte man morgens Tyrosin zu sich nehmen. Tyrosin hat einen anregenden Effekt auf den Geist und den Körper und kann sowohl die Konzentrationsfähigkeit verbessern als auch die Fettverbrennung anregen und den Appetit zügeln.

FUNKTION: Tyrosin wird im Stoffwechsel über mehrere Stufen in das Hormon Noradrenalin (Norepinephrin) umgewandelt. Noradrenalin ist ein wichtiges Hormon und Botenstoff im Nervensystem. Es erhöht die Aufmerksamkeit und die Stoffwechselrate, was wiederum die Fettverbrennung anregt. Die meisten Fettverbrenner versuchen auf die eine oder andere Weise die Wirkung von Noradrenalin zu imitieren. Die Umwandlung von Tyrosin zu Noradrenalin geht über die Zwischenstufe des sogenannten Dopamins, einer Substanz, welche die Aufmerksamkeit und die Konzentration während des Trainings verbessern kann.

DOSIERUNG: Man kann 1 bis 2 g Tyrosin auf nüchternen Magen zweimal pro Tag zu sich nehmen. Falls Sie sich vor dem Training etwas erschöpft fühlen, sollten Sie 1 bis 4 g Tyrosin ungefähr eine Stunde vor dem Training auf nüchternen Magen konsumieren. Tyrosin sollte bei psychischen Erkrankungen oder Hautkrebs vermieden werden. Wer nachts Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen hat, sollte Tyrosin nicht nach 15:00 Uhr einsetzen.

Wissenswertes über Aminosäuren (Teil 2 von 2)

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Am besten mischt man unterschiedliche Proteinquellen, da jedes Protein sein eignes Aminosäuren-Profil hat. So zum Beispiel haben Eier einen hohen Gehalt an Alanin und Methionin. Molkenprotein enthält dagegen reichlich Tryptophan und Threonin. Indem man eine breite Auswahl an Proteinquellen in seinen Nahrungsplan einbaut, stellt man sicher, dass alle 20 Aminosäuren in ausreichender Menge vorhanden sind, um die Bedürfnisse des Körpers abzudecken.

Neben der ausreichenden Proteinzufuhr kann man gezielt Aminosäuren zu sich nehmen. Bestimmte Aminosäuren können für den Aufbau und die Leistungsfähigkeit wichtige Funktionen des Körpers unterstützen, wenn man sie in ausreichend großer Menge zu sich nimmt Jede Aminosäure hat spezielle Wirkungen: manche sind besser für den Muskelaufbau, andere dagegen unterstützen die Verdauung und die Erholung. Es gibt auch Aminosäuren, die bei der Fettverbrennung von Vorteil sind und den Stoffwechsel anregen. Daneben gibt es noch Aminosäuren, welche die Durchblutung und das Muskelvolumen verbessern können.

Welche Aminosäuren man nun zu sich nimmt, hängt von den momentanen Zielen ab. Möchte man ein bestimmtes Ziel erreichen, sollte man die für dieses Ziel nützlichen Aminosäuren in größeren Mengen zu sich nehmen. Auf den folgenden Seiten erklären wir Ihnen, welche Aminosäuren welche Funktionen haben und wie man sie am besten zu sich nimmt. Wir haben auch verschiedene Kombinationen zusammengestellt, die für Sie besonders wirksam sind.

ARGININ

WIRKUNG: Arginin ist unter Sportlern aus verschiedenen Gründen seit langer Zeit eine beliebte Aminosäure. Zu den Wirkungen von Arginin gehört, dass es die Durchblutung in der Muskulatur verbessert, was wiederum während des Trainings für einen intensiveren Pump sorgt. Die Folge davon ist, dass mehr Nährstoffe in die Muskelzellen befördert werden. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Arginin bei Bluthochdruck und Insulinresistenz besonders sinnvoll ist. Eine unlängst erschienene Studie zeigt, dass Arginin die Kraftleistung im Training verbessern kann. Arginin ist der Hauptbestandteil der meisten Stickoxid-Supplements (NO).

FUNKTION: Im Körper wird Arginin zu Stickoxid umgewandelt. Stickoxid wiederum ist eine Substanz, die zur Erweiterung der Blutgefäße führt. Ferner ist Stickoxid an der Weiterleitung von Nervenimpulsen beteiligt und kann sogar das Muskelwachstum fördern. Arginin fördert des Weiteren die Ausschüttung von Insulin und Wachstumshormon.

DOSIERUNG: Im Allgemeinen sind 3 bis 5 g Arginin in Form von L-Arginin, Arginin-alpha-Ketoglutarat oder Arginin-Ketoisocaproat zwei bis drei Mal pro Tag auf nüchternen Magen genommen ausreichend. Eine der Einnahmen sollte 30 bis 60 Minuten vor dem Training stattfinden.

VERZWEIGTKETTIGE AMINOSÄUREN (Leucin, Isoleucin und Valin)

WIRKUNG: Bei den drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) handelt es sich um Leucin, Isoleucin und Valin. Die Bedeutung dieser Aminosäuren im Bodybuilding ist seit Jahrzehnten bekannt. BCAAs gehören nach wie vor zu den wichtigsten Aminosäuren für den Aufbau, sowie den Erhalt und die Reparatur der Muskelzellen. Es hat sich ferner erwiesen, dass sie muskelprotein- und muskelglykogenschonende Wirkung haben. Sie wirken sich auch positiv auf die Fettverbrennung und das Immunsystem aus.

FUNKTION: Die drei verzweigtkettigen Aminosäuren wirken synergetisch, daher sollten alle drei gemeinsam genommen werden. Leucin ist die wichtigste Aminosäure in dieser Gruppe, da sie wie der Funke für das Muskelwachstum wirkt. Die beiden anderen Aminosäuren liefern die Bausteine, wenn der Prozess erst einmal ins Rollen gebracht ist. Da die verzweigtkettigen Aminosäuren auch Glutamin schonen, wirken sie sich indirekt auch auf das Immunsystem aus.

DOSIERUNG: Verzweigtkettige Aminosäuren sollten am besten auf nüchternen Magen genommen werden. Eine Einnahme sollte morgens vor dem Frühstück stattfinden, die beiden anderen Einnahmezeiten sind direkt vor dem Training und direkt nach dem Training. Unsere Empfehlung ist 5 g Leucin, ungefähr 2,5 g Isoleucin und 2,5 bis 5 g Valin pro Einnahme (achten Sie auf die Beschreibung auf dem Supplements). Hohe Dosierungen dieser Aminosäuren können zu Problemen mit dem Magen führen. Falls Sie damit Probleme haben, empfiehlt es sich, die Dosierung etwas zu senken.

CARNITIN

WIRKUNG: Carnitin ist in erster Linie für seine Rolle im Fettstoffwechsel bekannt. Forschungsarbeiten haben jedoch gezeigt, dass es auch die Muskelzellen vor dem Abbau schützen kann. Gleichzeitig hat es positive Wirkungen auf die Denkleistung und den Testosteronspiegel. Ferner kann es die Wirksamkeit von Testosteron innerhalb der Muskelzelle verbessern.

FUNKTION: Carnitin ist eine aminosäurenähnliche und vitaminähnliche Substanz. Es wird aus den Aminosäuren Lysin und Methionin sowie den Vitaminen C, B3 und B6 sowie Eisen hergestellt. Es unterstützt die Fettverbrennung, indem es den Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien verbessert, wo die Fette oxidiert werden. Es besteht auch die Vermutung, dass Camitin die Durchblutung der Muskulatur erhöhen kann, was den Sauerstofftransport verbessert und die Muskelerschöpfung und Schäden in den Muskelzellen vermindert. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass Carnitin die Anzahl der Testosteron-Rezeptoren in den Muskelzellen erhöhen kann. Da Testosteron für das Muskelwachstum von großer Bedeutung ist, kann man vermuten, dass die erhöhte Anzahl von Testosteron-Rezeptoren das Muskelwachstum verbessert. Im Gehirn liegt vor allem das so genannte Acetyl-L-Carnitin vor (es kann die so genannte Gehirn/Blutscheide leichter durchdringen), wo es zur Verbesserung der Denkleistung beiträgt.

DOSIERUNG: Man sollte pro Tag 2 bis 4 g Carnitin als L-Carnitin oder Acetyl-L-Carnitin (diese Substanz ist besser für die Erhöhung der Denkleistung geeignet) auf nüchternen Magen zu sich nehmen. Diese Menge sollte auf zwei bis drei Einnahmen verteilt werden.

Wissenswertes über Aminosäuren (Teil 1 von 2)

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Während der Übung erhöht sich der Proteinzusammenbruch ohne Anstieg der Proteinproduktion. Dies heißt, dass körperliche Übung einen Nettozusammenbruch des Muskelproteins und somit ein Verlust von Muskelgewebe im Körpers verursacht. Jedoch kann während des Trainings Zeitraum-Muskelzusammenbruches (Katabolismus) verlangsamt werden wenn die Proteinsynthese anfängt zu steigen. Leider ist diese Zunahme der Proteinsynthese nicht genug bedeutend, dem Katabolismus völlig entgegen zu wirken, der auftritt. Das Gesamtresultat dieses ist ein schädlicher Effekt auf Muskelwachstum und Muskelregeneration.

Eine Vielzahl der neuen Studien hat betrachtet, wie wir den Zersetzungseffekt der Übung verringern können und wie wir das Wachstum des Muskelgewebes (Anabolism) wirklich fördern können. Diese Forschung hat gezeigt, dass die essenziellen Aminosäuren (EAA) verbraucht vor, während oder nach Übung eine sehr große Zunahme der Gesamtprotein Synthese und des Anabolism zur Verfügung stellen können.

Essenzielle Aminosäuren sind die Bestandteile, die die Proteine bilden, die wir essen. Diese Aminosäuren in ihrer freien Form im Vergleich mit einer Nahrungsmittelquelle wie Huhn oder sogar Molkeprotein verbrauchend, kann zu schnellere Verdauung und Absorption führen. Dieses ist, wo Aminosäureergänzungen am nützlichsten prüfen. Studien haben gezeigt, dass der Verbrauch von so wenigem wie 6g der essenziellen Aminosäuren vor Übungen eine (aufbauende) Umwelt des Muskelgebäudes verursachen kann, indem er eine Nettobalance des Proteins innerhalb des Muskels produziert.

Da freie Aminosäuren nicht brauchen, im Darm verdaut zu werden, ist das Aussehen der Aminosäuren in das Blut sehr schnell. So wenn freie Aminosäuren direkt vor Übung eingenommen werden, ist Anlieferung der Aminosäuren zum Muskel während der Übung sehr hoch. Dieses kann ein weit größeres Potenzial ergeben, Muskel im Vergleich mit dem Verlieren er zu errichten. Während Nahrungsmittelproteinquellen verdaut werden müssen weitgehend als freie Form essenzielle Aminosäuren, werden die Aminosäureniveaus im arteriellen Blut nicht schnell genug erhöht, um den Muskel zu verhindern, der Effekt der Übung vergeudet.

Diese Entdeckungen stützen den Gebrauch der essenziellen Aminosäuren als Teil eines Ergänzungsprogramms zu helfen, Muskelmasse zu errichten und Wiederaufnahme von der Übung zu stützen. Mit unserer eigenen essenziellen Aminosäure plus Tabletten und Aminosäurepuder, hat diese Forschung sehr aufregende Implikationen für Ihr Ergänzungsprogramm.

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