Natrium ist ein Bestandteil von Speisesalz – der zweite Bestandteil ist ein Chloridion. Für den menschlichen Organismus ist sowohl Natrium als auch Chlor essenziell, da sie laufend ausgeschieden werden. Der tägliche Salzbedarf beträgt etwa 5 g. Allerdings liefert die durchschnittliche westliche Ernährung ungefähr 10 bis 15g Salz pro Tag, was erheblich zu viel ist.
Ein 90 [...]

Eine Menge Fragen wurden an Oliver Wolter gestellt, was hinter dem geheimen Insider Tool steckt, dass er momentan anbietet. Die Antwort ist einfach: Dieses Tool sorgt dafür, dass es fast unmöglich ist, dass man bei den Muskeltrainingsprogrammen von X-Size oder Perfect Six-Pack einen Fehler macht. Denn die Wahrheit ist, dass der Unterschied zwischen jemanden, der [...]

Leider ist Stress heute allgegenwärtig und beeinflusst jung wie alt. Wahrgenommen wird die Überbelastung allerdings oft erst, wenn der Körper schmerzhafte Signale sendet: In Form von Sodbrennen beispielsweise. Werfen Sie einen kritischen Blick auf ihren Ernährungsplan, und achten Sie auf Power-Food. Das bedeutet Vitamine und Mineralstoffe, enthalten in Salat und Rohkost, Milch und Vollkorn. Gemüsesaft [...]

Beneidenswert: Manche Menschen können nach Herzenslust essen und nehmen einfach nicht zu. Geheimnis: Sie haben meist einen aktiven Stoffwechsel, verbrennen reichlich Energie. Voraussetzung dafür ist möglichst viel Muskelmasse. Ein hoher Körperfett-Anteil dagegen bremst den Stoffwechsel. Das Problem: Der weibliche Körper besteht nur zu ca. 35% aus Muskeln (Männer: 50%).
Und ab dem 30. Lebensjahr geht die [...]